Дайверский форум: Программа Обучения Сноркелингу - Дайверский форум

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Программа Обучения Сноркелингу

#1 Пользователь офлайн   veterkirov Иконка

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 252
  • Регистрация: 15 Сентябрь 12

Отправлено 23 Январь 2013 - 09:58

Программа
обучения сноркелингу


(Подводное плавание с трубкой, маской и ластами)

Базовый курс BSAC




Темы теоретических занятий:
Вступительное слово
Где учиться
Базовая физиология ныряния
Воздушные полости человеческого тела
Потребность в дыхании
Базовое снаряжение
Базовые техники
Жилеты для сноркелинга
Аксессуары
Сигналы
Навыки спасения и оказания первой помощи
Сноркелинг на открытых водоемах
Защитная одежда и гидрокостюмы
Безопасность при погружениях в открытых водоемах
Техники погружений в открытых водоемах
Навыки спасения я оказания первой помощи в открытых водоемах
Различные состояния водоемов
Продвинутые техники погружений в открытых водоемах
Виды деятельности сноркелинга
Сноркелинг в тропиках
Экспедиции и путешествия
Обитатели морей
Охрана окружающей среды
Поддержание физической формы
Программа обучения инвалидов
Тренировочная программа
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
1й ДЕНЬ
Плавание без снаряжения 15 мин.
50 м на животе,
25 м на спине
-поддерживание тела на воде 1 мин. (минимальное движение рук без ног) в любом положении
- задержка дыхания 15 сек. Под водой
- подъем предмета с мин. Глубины 2 м. (отдых между попытками)


2й ДЕНЬ
Навыки сноркелинга 1 часть 45 мин.(комплект № 1)
- подгонка и ношение маски
- регулирование ремешков
- тест на протекание
- продувка маски

- подгонка и крепление трубки
- крепление под- или на ремешок маски
- регулировка зажимов
- дыхание
- заполнение и продувка
- слив воды

- подгонка и надевание ласт
- ласты с цельной калошей и с регулируемой яяткой
- примерка
- плавание на животе и спине
- корректировка положения ног
- плавание на дистанцию лицом вниз

3й ДЕНЬ
Тренировки и плавание на поверхности воды
- горизонтально на поверхности. Согнуться в поясе, выпрямить ноги вверх
- под весом ног тело ныряльщика проталкивается под воду
- выравнивание давления в ушах и в маске

- разворот на всплытие
- выныривание: посмотреть вверх, вращаться рука вверх

4й ДЕНЬ
Практика, проверка навыков сноркелинга 15 мин.
- подгонка и надевание базового снаряжения
- плавание 75 м. На животе в компл.№ 1
- плавание 25 м на спине без трубки( маска не обязательна)

При успешном выполнении упражнений и демонстрации навыков сертифицировать как базового сноркель-дайвер
источник: http://www.scubadiving.ru

0

#2 Пользователь офлайн   kos Иконка

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 05 Май 13

Отправлено 13 Декабрь 2013 - 08:47

Привет!
Вот тоже хороший маленький курс как правильно плавать с трубкой и маской
Изображение
Вам понадобится
  • Качественное снаряжение для сноркелинга, которое вам посоветуют специалисты
  • Знание техники плавания под водой с маской и трубкой
  • Регулярные практические занятия
  • Денежные средства

Инструкция
  • .1 Лучшие места для занятий сноркелингом – Коралловое, Красное и Карибское моря, Мальдивы и Большой Коралловый риф в районе Новой Зеландии. Начиная обучаться сноркелингу, учтите, что вершина ваших занятий – это погружение в этих роскошных уголках мира, для посещения которых вам понадобятся немалые финансы. Можно, конечно заниматься погружениями с маской и трубкой в местных реках, озерах или на Черном море. Однако для комфортного сноркелинга вам понадобится чистая вода, а наши водоемы не могут похвастаться достаточной прозрачностью воды. Плавать же в мутной воде с маской – мало удовольствия.
  • .2 Сноркелинг не требует специального сложного обучения – это простой способ плавания. Однако обучение вам все равно придется пройти, так как ни на одном курорте вы не сможете арендовать снаряжение, если у вас будет отсутствовать сертификат подводного пловца, который вы можете получить в школе дайвинга после прохождения курса.
  • .3 В основе обучения сноркелингу – правильный выбор и умение обращаться со снаряжением, умение плавать под водой долгое время и обращать внимание на важные вещи, соблюдение правил техники безопасности и защита подводного мира, а также правильное дыхание – основа длительного погружения.
  • .4 Процесс обучения сноркелингу, как и всякое обучение – процесс поэтапный. Этапов несколько: • Привыкание. К маске и трубке нужно привыкать постепенно: научиться дышать через трубку, приспособиться к ощущениям надетой на лицо маски – для привыкания используйте мелководье. Как только дыхание через трубку и ощущения от маски станут привычными, можно переходить к погружениям в более глубокие воды. • Выбор снаряжения – важный начальный этап подготовки к погружениям под воду. Посоветовать вам качественное снаряжение может любой профессиональный инструктор по сноркелингу или дайвингу, который будет обучать вас плаванию с маской и трубкой, ластами и в гидрокостюме (если вы собираетесь плавать в прохладной воде). • Пользование снаряжением. Вам понадобится научиться очищать маску от воды и запотевания, очищать трубку от закупорки водой, выравнивать давление в маске при погружении и подъеме с глубины, изучить технику подгонки маски и принцип работы ее продувочных клапанов. • Практические навыки. Придется много плавать – сначала в бассейне, затем на мелководье в открытой воде, а после этого можно начинать тренировки на глубине. К правилам качественного плавания с маской и трубкой профессионалы относят умение плавать спокойно и без напряжения (не более 20 гребков в минуту), совершая при этом правильные S-образные движения корпусом, не касаясь дна и не появляясь на поверхности воды. Важно научиться также равномерно и ритмично дышать через трубку, мягко отталкиваться от воды, держать руки прижатыми вдоль корпуса и сберегать силы.
  • .5 Сберегать силы во время подводного плавания благодаря правильному дыханию – одно из самых важных и сложных правил сноркелинга. Для этого необходимо пройти курс тренировок на суше, отработать дыхательные техники на мелководье, научиться «прокачивать» легкие перед погружением - серией глубоких вдохов и выдохов насытить кровь кислородом и удалить из нее излишки углекислого газа.
  • .6 Самым сложным в технике плавания с маской и трубкой для вас будет контроль глубины – он должен быть идеальным, чтобы трубка не погружалась в воду полностью. Для того, чтобы научиться такому контролю, сначала просто тренируйтесь лежать в воде вниз лицом и равномерно и ритмично дышать через трубку. Ощущение дискомфорта от такого дыхания скоро пройдет.
  • .7 В процессе обучения вам необходимо четко усвоить ряд правил техники безопасности, следование которым избавит вас от неприятностей, а может даже спасет вам жизнь. • Не совершайте погружений, пока не научились плавать, особенно не делайте этого в одиночку. Будьте внимательны и осторожны! • Держитесь у берега и следите за течениями, приливами и отливами – море часто затягивает на глубину зазевавшихся пловцов. • Место ваших первых занятий должно быть безопасным, а снаряжение проверенным и надежным. • Совершайте погружения на непродолжительные периоды – лучше несколько коротких, чем одно длинное. • В холодной воде используйте гидрокостюм. • Старайтесь не беспокоить подводных обитателей во избежание нападения, остерегайтесь пораниться о кораллы. • Избегайте частого поднятия головы над водой – вы будете терять силы, а стекло маски -запотевать. • Избегайте погружения всей трубки в воду – ее может залить водой, и вам придется ее продувать.

0

#3 Пользователь офлайн   koral Иконка

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 82
  • Регистрация: 18 Сентябрь 12

Отправлено 12 Май 2014 - 15:56

День добрый!
Немного о сноркелинге в Крыму.
Крым относится к той немногочисленной категории курортов, на которых отдыхающим всегда есть чем заняться. Солнце, море, пляжи, экскурсии по различным достопримечательностям – скучать туристам явно не придётся. Впрочем, некоторые люди просто не могут целыми днями валяться на шезлонге и жаждут активного отдыха. Разнообразить отдых на полуострове поможет сноркелинг. Опытные туристы-водники знают о том, что сноркелинг и дайвинг довольно похожи друг на друга, несмотря на наличие существенных отличий. Разница между этими двумя видами активного отдыха заключается в том, что во время сноркелинга для дыхания под водой пловец использует специальную дыхательную трубку, а дайверы – акваланг. Сноркелинг более прост в освоении и не требует приобретения или аренды дорогостоящего оборудования. Для подводного плавания с дыхательной трубкой не нужно обладать специальными навыками, что позволяет заниматься этим видом активного отдыха даже детям. Другие отличия не столь существенны, да и для того чтобы рассмотреть донный ландшафт в прозрачных водах Чёрного моря (или его морских обитателей) вовсе необязательно опускаться на большую глубину.

Для занятий сноркелингом понадобится маска, ласты и гидрокостюм. Впрочем, необходимость в последнем возникает лишь во время плавания в холодной воде. Летом Чёрное море прогревается более чем хорошо, так что опасаться переохлаждения не стоит.

Сноркелинг не требует тренировочных погружений, однако плавать нужно с инструктором, ведь подводная среда не особо дружелюбна к человеку, а при возникновении каких-либо проблем неопытные ныряльщики не всегда могут правильно сориентироваться в ситуации.

Трубка, маска и ласты найдутся в чемоданах большинства туристов, которые решили провести летний отпуск в Крыму, но нередко они остаются лежать среди матрасов и плавок, не найдя применения в морских пучинах. Подводный мир Чёрного моря удивительно красив и довольно разнообразен, поэтому стоит обязательно воспользоваться возможностью познакомиться с ним поближе.

Теперь немного о том, что понадобится желающим заняться сноркелингом. Пожалуй, самый главный атрибут в этом деле – маска. Обычно маска приобретается в магазине спорттоваров или на обыкновенном крымском рынке. Конечно, у настоящих любителей подводного плавания есть собственная маска профессионального класса, но простым туристам она попросту не нужна. Не стоит забывать, что сноркелинг позиционируется как активный отдых, доступный всем и каждому, кто умеет держаться на воде. Большая часть так называемых «пляжных масок» имеет усреднённые размеры, которые подходят далеко не каждому. При покупке маски нужно обязательно примерить несколько разных предметов снаряжения и выбрать наиболее подходящий вариант.

В качестве альтернативы маске опытные пловцы часто используют очки и носовые зажимы. Подойдут они и для новичков в подводном плавании, да и места в чемодане данный аксессуар занимает совсем немного. Недорогие очки для плавания защищают глаза от попадания воды лучше, чем недорогая маска. При использовании очков нос от солёной воды защитит специальный зажим.

Многие владельцы «пляжных масок» и очков сталкиваются с проблемой запотевания пластика. Причиной этого является тонкая силиконовая плёнка, наносимая на пластик заводом-изготовителем. Избавиться от неё можно с помощью грубой ткани, которой необходимо протереть «забрало». Перед погружением маску следует ополоснуть морской водой.

К вопросу выбора трубки (другое название – шноркель) надо подходить более тщательно, ведь находиться под водой с закрытыми глазами, в принципе, можно, а вот без воздуха на глубине придётся очень туго. Трубка предназначена для обеспечения непрерывного доступа ныряльщика к воздуху. По размеру она должна быть не слишком короткой, но и не очень длинной. Качественные трубки оснащаются специальным колпачком, который препятствует заполнению шноркеля водой. Очень качественные трубки имеют клапан на выдох. С его помощью шноркель легко очищается от попавшей внутрь воды. Наибольшее распространение получили трубки из пластика. Реже встречаются шноркели из алюминия и облегчённых сплавов. Стоят они намного дороже, и поэтому популярны лишь среди истинных любителей подводного плавания. К оголовью маски или очков трубка крепится при помощи специальных зажимов.

Ласты – полезное и очень удобное приспособление для плавания. Существует два вида ласт. Одна из конструкций предусматривает полный обхват ступни, что позволяет наступать на камни и не бояться травмировать ногу. Второй вариант – ласты с частичным обхватом ступни. Они менее прочные и зачастую никак не защищают пятки, но обладают большей универсальностью.

В чемодане туриста ласты занимают чуть ли не половину всего свободного пространства, так что брать их с собой в путешествие не очень удобно. Для сноркелинга большие ласты не понадобятся, ведь погружения происходят в прибрежных водах, но и лишними они также не будут, ведь что может быть прекрасней, чем плавать в ластах с крейсерской скоростью? Нужны ласты или нет – решать только пловцу.

Итак, пловец надел маску, закрепил трубку и «обул» ласты. Что дальше? Пора погружаться! Прежде всего, ныряльщику следует удостовериться в том, что он умеет плавать. Но даже при отсутствии элементарных навыков можно заниматься сноркелингом. В конце концов, даже профессиональные водолазы когда-то не умели плавать, так что научиться держаться в воде при желании можно и даже нужно. Начинать обучение рекомендуется с мелководья, после чего стоит попробовать себя на более глубоких участках.

Подводные красоты Чёрного моря – это, конечно, хорошо, но как сохранить впечатления о них на долгую память? Фото- и видеосъемка под водой затрудняется тем, что большинство фотоаппаратов и видеокамер не предназначены для эксплуатации в условиях повышенной влажности или под водой. Проблема решается с помощью покупки специального водонепроницаемого бокса, но стоит он дорого, да и использоваться будет нечасто. Для первых шагов в подводной фотоохоте достаточно обзавестись дешёвым плёночным фотоаппаратом для подводной съемки. С его помощью турист поймет, желает ли он фотографировать всё, что видит под водой, или в этом нет большой необходимости.

В Крыму любителей сноркелинга можно встретить практически везде, но некоторые места пользуются особой популярностью. Берега близ Севастополя отличаются уникальным рельефом дна, обилием разнообразной мелкой живности и транспортной доступностью города. Мыс Сарыч и бухта Ласпи привлекает пловцов прозрачной водой и удалённостью от больших скоплений туристов. Тарханкут больше известен как рай для дайверов, но и ценителям плавания с трубкой тут есть чем заняться.

Сноркелинг – более чем увлекательное занятие, однако во время погружений не стоит терять бдительность. Заниматься сноркелингом лучше в специально отведённых для этого местах, подальше от причалов и транспортных маршрутов. Катера и яхты приводятся в движение с помощью винтов, сделанных из металла. При встрече с ними ныряльщик в лучшем случае отделается множественными травмами, ну а в худшем… В Крыму опасность повстречаться с моторным судном минимальна, но всё-таки она есть.

Ещё одна опасность – солнце. Во время сноркелинга время летит быстро и незаметно. Всего за полчаса лежания на спине под жарким крымским солнышком можно получить серьезный ожог.

И, пожалуй, самое главное – занимайтесь подводным плаванием в одиночку, даже при наличии хорошей физической формы и в условиях мелководья. Нередко люди не замечают, как течение уносит их в открытое море, а вот доплыть обратно сил хватает далеко не у всех. Отдыхайте с друзьями и периодически наблюдайте за ними и за окружающей обстановкой.

Сноркелинг не отличается особой сложностью, что позволяет отнести его к семейным видам отдыха. В то же время, за детьми нужно постоянно следить и не позволять им уплывать с мелководья.

[В Чёрном море почти нет опасных для жизни человека животных, но трогать кого попало руками лучше не стоит. О медузах и ершах известно чуть ли не каждому туристу, но мало кто ожидает встретить у крымских берегов ската или акулу. К счастью, обитающие в Чёрном море скаты не обладают активными электрическими органами, а акула-катран встречается только на большой глубине. Ни один из вышеперечисленных обитателей моря не станет нападать на человека первым, поэтому не нужно ничего бояться. Главное в сноркелинге – бдительность, трезвость рассудка и холодный расчёт.




0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей